Sınav Kaygısını Yenmek için 16 Etkin Uygulama

‘SINAV’ bazilarimiz bu kelimeyi okudugunda bile biraz kaygilanabilir. Birilerinin basarimizi test edecegi ve bizi buna göre degerlendirecegi düsüncesi insana hos seyler hissettirmese gerek.
Yasimiz ne olursa olsun eminim hepimizin hatiralarinda bizi kaygilandiran bir sinav vardir. Sinavlar artik günümüz insaninin vazgeçilmez bir parçasi olmustur. Günümüzün rekabetçi dünyasinda insanlarin basarmasi gereken sinavlarin sayisi artmis, buna bagli olarak bu sinavlardan almasi gereken puanlar da yukari seviyelere çikmistir. Ayni zamanda günümüzde insanlar çok erken yaslarda sinavla yüzlesmektedir. Artik sinav sonuçlari hayatimizi tamamen sekillendiren bir öneme kavusmustur.
Günümüzde sinavlara verilen bu önem bir kavrami da ortaya çikarmistir: ‘Sinav Kaygisi’
Bu kaygi sinavda insanin var olan performansini olumsuz etkileyip, istenilen sonucun alinmasina engel olacak kadar güçlü olabilmektedir.
Bu kitabin yazim amaci; sinav kaygisini tanimak ve anlasilir, etkili, uygulanabilir yöntemlerle bizim için sorun olmaktan çikarmaktir. Bu kitap, amacini bütün dünyada kaygi ile bas etme üzerine çok etkili olmus bilissel ve davranisçi terapi tekniklerinden yararlanarak saglamaya çalismaktadir.
Kitaptaki uygulamalar, sinav kaygisindan sikâyetçi birçok ögrenci üzerinde denenmis ve sinav kaygisinin azaltilmasinda etkili oldugu görülmüstür. Uygulamalarin yararli olabilmesi için uygulamalari istenilen sekilde ve sirada yapmak gerekmektedir.