Pilates &Fitness

Gittikçe daha az hareket etmeye baslayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya basladik. Yediklerimizi yakamadigimiz için de bölgesel olarak yaglanma ve fazla kilolardan dolayi omurgamiza asiri yük binmesiyle de bel, sirt, boyun agrilarimiz olusmaya basladi. Saglikli ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasin hepsini kullanmamiz gerektigi halde ortalama olarak %30-40'ini kullaniyoruz. Bu nedenle daha fazla kasi çalistirmak, daha hizli incelmek, metabolizmayi hizlandirmak, dogru durusa kavusmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazirladigim bu kitaptaki hareketleri günasiri yapmanizi tavsiye ediyorum. Bu egzersizlere kardiyovasküler çalisma da eklediginizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz. Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmis ve zayiflamis kaslari çalistirip vücudunuzu sikilastirirken, fitness hareketleriyle kaslarinizi daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanizi hizlandirarak yag yakimini arttiracaksiniz. Unutmayalim ki vücudumuza ne verirsek onu aliriz...