Şimdiki Zamanın İçinde

Stres, kaygi ve dikkat daginikligi, yasam kalitesini ve is verimliligini artirmak isteyen, yogun bir çalisma veya sinav temposu içinde yasayan günümüz insanini etkileyen sorunlar. Kökleri binlerce yillik Dogu kültürüne dayanan ve dünyada gittikçe yükselen “Mindfulness” (Farkindalik) programiyla stres, kaygi ve konsantrasyon eksikliginin yaninda uykusuzluk, sagliksiz yeme aliskanliklari gibi baska pek çok sorunu asabilirsiniz. Mindfulness in Schools Organizasyonu’nun Türkiye egitimcisi, ayni zamanda Türkiye’de ilk Mindfulness egitmenlerinden olan Selmin Erk bu kitapta âni yönetmenin inceliklerini paylasiyor.Tüm dünyada yankilar uyandiran Mindfulness (Farkindalik) “simdi”de olma tutumu gelistirmektir. Insanin yogun yasam temposunun içinde, zihnini toparlamasi ve içinde bulundugu âna yargisiz olarak odaklanarak düsüncelerinin, duygularinin ve seçeneklerinin farkinda olmasidir. Bireyin daha bilinçli bir yetiskin, daha etkili bir ebeveyn olmasini saglayan yöntemleri içerir.Farkindalik zihni, anda kalmaya egitmek, dikkat ve konsantrasyonu gelistirmek, duygusal denge, dayaniklilik, esneklik kazanabilmek, farkli seçenekleri ve bakis açilarini görebilmek, dikkati kaygidan çekip yapici çözümlere yöneltebilmek ve yasamdan daha çok keyif alabilmek adina yargisiz bir sekilde simdiki âna odaklanabilmektir.Beynin isleyisinden yola çikarak olusturulan, Harvard, UCLA ve Oxford gibi üniversitelerin dersleri arasina giren Mindfulness programi, egitim, is hayati, spor, psikoloji ve tip alanlarinda yaygin bir sekilde kullaniliyor.Bu kitap kolay uygulanabilir, sonuçlari bilimsel arastirmalarla kanitlanmis bir yaklasimi sunmayi amaçlamaktadir.